廖阿福 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
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4.3 km | 00:35:14 | 08:11/km

日期: 2021-03-14 13:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 07'33" / 08'09" / 07'36" / 08'11" / 12'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 59.70 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 743.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	08'09"	00:15'42"
3	07'36"	00:23'18"
4	08'11"	00:31'29"
4.3	12'23"	00:35'14"

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