琮翰 HanHan 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

琮翰 HanHan 嘉義
ID 487962

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10.6 km | 01:42:52 | 09:42/km

日期: 2021-03-14 07:09 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'38" / 06'27" / 06'31" / 07'00" / 06'51" / 22'13" / 28'29" / 05'29" / 08'42" / 07'33" /

嘉義

琮翰 HanHan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.95 km

Strava 上傳 | 3 years ago

柯騰輝和 Rarry Lin 說推

·

2021-03-15 06:57 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'27"	00:13'05"
3	06'31"	00:19'36"
4	07'00"	00:26'36"
5	06'51"	00:33'27"
6	22'13"	00:55'40"
7	28'29"	01:24'09"
8	05'29"	01:29'38"
9	08'42"	01:38'20"
10.6	02'49"	01:42'52"

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