蘇伯峰 2021/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇伯峰嘉義
ID 308172

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5.2 km | 00:35:05 | 06:43/km

日期: 2021-03-15 16:58 - 平均心率: 61 - 卡路里: 422 Cal - 總步數: 5138 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 06'46" / 06'27" / 06'20" / 06'40" / 06'32" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'45" (+00'25")

1002 / 1002

146 / 100

2

06'30"

(13'16")

06'29" (+00'09")

1001 / 2003

148 / 103

3

06'21"

(19'37")

06'20"

1001 / 3004

149 / 105

4

06'41"

(26'18")

06'40" (+00'20")

1001 / 4005

147 / 101

5

06'35"

(32'53")

06'34" (+00'14")

1000 / 5006

150 / 100

6

02'12"

(35'05")

10'22" (+04'02")

212 / 5218

113 / 84

嘉義

蘇伯峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 159.53 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

張茂淇, 張同心和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'27"	00:13'13"
3	06'20"	00:19'33"
4	06'40"	00:26'13"
5	06'32"	00:32'45"
5.2	10'39"	00:35'05"

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朋友動態

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