10.0 km | 00:51:40 | 05:09/km日期: 2021-03-17 18:05 - 地點: 麥寮高中 - 天氣: 晴 涼 - 平均心率: 129 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'28" / 05'24" / 06'40" / 05'02" / 05'20" / 05'10" / 05'06" / 05'06" / 05'02" / 04'34" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'34" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'33" | 12 / 10012 |
今天操場很熱鬧！小蘇來了！
四寶媽也來了！一起跑了4-5公里👍
最後3公里自己加速跑跑😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
236.61 km 
MIZUNO美津濃 皇速 3 累積 :
2038.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'24" | 00:10'52" |
| 3 | 06'40" | 00:17'32" |
| 4 | 05'02" | 00:22'34" |
| 5 | 05'20" | 00:27'54" |
| 6 | 05'10" | 00:33'04" |
| 7 | 05'06" | 00:38'10" |
| 8 | 05'06" | 00:43'16" |
| 9 | 05'02" | 00:48'18" |
| 10 | 04'34" | 00:52'52" |
| 10.0 | 05'12" | 00:52'56" |
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