Emil 2015/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Emil 台南
ID 172553

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4.1 km | 00:31:53 | 07:51/km

日期: 2015-01-28 17:32 - 地點: 公司 - 天氣: 涼 - 平均心率: 172 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 07'27" / 07'39" / 08'01" / 08'11" / 10'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 44.78 km

New Balance m3090NY2 累積 : 405.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ming Chih, Liang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'39"	00:15'06"
3	08'01"	00:23'07"
4	08'11"	00:31'18"
4.1	10'03"	00:31'53"

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