柏生 2015/01/27 訓練日誌

柏生彰化
ID 3879

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柏生

11.0 km | 01:12:36 | 06:34/km

日期: 2015-01-27 21:49 - 總爬升: 149 m - 地點: 139 - 天氣: 會冷 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 07'12" / 06'16" / 06'39" / 07'23" / 07'07" / 06'47" / 06'14" / 06'16" / 06'18" / 06'07" / 06'00" / 10'33" /

基本訓練
--
排乳酸，慢慢龜ㄧ圈

1月累積里程 : 258.21 km

Newton Kismet 核心訓練跑鞋綠/白累積 : 301.2 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Joe White, 吳金鏞和其他 23 人說推

留言

蔡協承慢慢龜還有6分速,真不愧是百K英雄!!

2015-01-27 23:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'16"	00:13'28"
3	06'39"	00:20'07"
4	07'23"	00:27'30"
5	07'07"	00:34'37"
6	06'47"	00:41'24"
7	06'14"	00:47'38"
8	06'16"	00:53'54"
9	06'18"	01:00'12"
10	06'07"	01:06'19"
11	06'00"	01:12'19"
11.0	10'51"	01:12'38"

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