娜美 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

娜美台南
ID 234562

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1.2 km | 00:07:41 | 06:08/km

日期: 2021-03-17 18:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'07" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

01'33"

(07'41")

06'10" (+00'03")

253 / 1253

暖身跑，身體還有點疲憊@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.95 km

BROOKS GHOST 12甜點限定款累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉文凱, 黃家偉（智邦路跑）和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.3	06'26"	00:07'45"

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