粘嘉榮 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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3.3 km | 00:17:49 | 05:21/km

日期: 2021-03-17 18:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 05'24" / 05'13" / 05'23" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'39")

05'13"

1000 / 2000

3

05'23"

(16'02")

05'23" (+00'10")

1000 / 3000

4

01'46"

(17'49")

05'38" (+00'25")

315 / 3315

與呈哥散步啦賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.91 km

鱷魚🐊阿托小黑累積 : 340.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

喬安, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'13"	00:10'37"
3	05'23"	00:16'00"
3.3	05'38"	00:17'47"

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