胡智棚 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

胡智棚台中
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1.0 km | 00:12:27 | 11:55/km

日期: 2021-03-17 20:16 - 平均心率: 110 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 11'47" / 09'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'55"

(11'55")

11'55"

1000 / 1000

2

00'31"

(12'27")

12'00" (+00'05")

44 / 1044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 425.62 km

親子鱷魚玩酷戰鞋累積 : 7911.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李建勳和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
1.0	09'23"	00:12'12"

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