煙 2021/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

煙台南
ID 367233

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6.7 km | 00:48:34 | 07:14/km

日期: 2021-03-23 06:44 - 地點: 後花園 - 平均心率: 149 - 卡路里: 313 Cal - 總步數: 8146 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'43" / 06'41" / 05'57" / 06'04" / 07'50" / 07'18" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'46" (+00'46")

1002 / 1002

183 / 80

2

06'45"

(13'32")

06'44" (+00'44")

1002 / 2004

174 / 84

3

06'01"

(19'33")

06'00"

1000 / 3005

184 / 90

4

06'08"

(25'41")

06'07" (+00'07")

1000 / 4006

185 / 87

5

07'53"

(33'34")

07'52" (+01'52")

1001 / 5007

157 / 80

展開計圈分析

台南

煙

Penny 說推

·

動次動次，早安😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 170.47 km

Mizuno WAVE SHADOW 3 累積 : 1173.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

王珊妮, 金賀菈和其他 23 人說推

·

觀看另 10 則留言

林柏宇咦 ~ 煙姐新大頭貼揪開心哦︿︿整個青春洋溢阿～

2021-03-23 22:48 ·

1 個人推

🐲龍騎士好棒的跑場啊！羨慕屬惹🥰

2021-03-26 23:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'41"	00:13'24"
3	05'57"	00:19'21"
4	06'04"	00:25'25"
5	07'50"	00:33'15"
6	07'18"	00:40'33"
6.7	11'29"	00:48'34"

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