胡智棚 2021/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

胡智棚台中
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1.1 km | 00:12:11 | 10:52/km

日期: 2021-03-19 17:55 - 平均心率: 119 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 10'31" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'41"

(10'41")

10'41"

1000 / 1000

2

01'29"

(12'11")

12'19" (+01'38")

121 / 1121

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 425.62 km

親子鱷魚玩酷戰鞋累積 : 7984.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Frank Liu(潤琳), 李建勳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
1.1	12'23"	00:12'01"

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朋友動態

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