Ivan Lan 2015/01/31 訓練日誌

Ivan Lan 台南
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Ivan Lan

10.0 km | 01:01:08 | 06:05/km

日期: 2015-01-31 15:33 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 07'22" / 06'20" / 06'07" / 05'43" / 05'54" / 05'55" / 05'55" / 05'50" / 05'58" / 05'59" / 02'46" /

基本訓練
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Enya -- China Roses
박정현 -- 마음으로만

1月累積里程 : 57.99 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

肉ㄟ, Vera Jen 和其他 14 人說推

留言

張慶忠讚啦。

2015-02-01 11:09 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'20"	00:13'42"
3	06'07"	00:19'49"
4	05'43"	00:25'32"
5	05'54"	00:31'26"
6	05'55"	00:37'21"
7	05'55"	00:43'16"
8	05'50"	00:49'06"
9	05'58"	00:55'04"
10	05'59"	01:01'03"
10.0	02'31"	01:01'08"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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