Maggie Chen 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Chen 基隆
ID 310824

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10.0 km | 00:53:41 | 05:21/km

日期: 2021-03-28 04:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 05'35" / 05'31" / 05'26" / 05'25" / 05'37" / 05'26" / 05'10" / 05'05" / 05'04" / 04'56" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 274.93 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'31"	00:11'06"
3	05'26"	00:16'32"
4	05'25"	00:21'57"
5	05'37"	00:27'34"
6	05'26"	00:33'00"
7	05'10"	00:38'10"
8	05'05"	00:43'15"
9	05'04"	00:48'19"
10	04'56"	00:53'15"
10.0	32'20"	00:53'41"

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