Shu 2021/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Shu 宜蘭
ID 502791

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2.1 km | 00:15:58 | 07:40/km

日期: 2021-03-31 20:14 - 平均心率: 137 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'34" / 07'41" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'23")

07'40"

1000 / 2000

3

00'35"

(15'58")

07'23"

79 / 2079

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 65.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Paoyu Chen 和劉苑菁說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'41"	00:15'15"
2.1	07'30"	00:15'51"

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