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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    8.5 km | 00:45:01 | 05:16/km
    日期: 2021-04-03 06:05 - 地點: 農場訓練基地 - 平均心率: 157 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(22)
    Pace: 05'24" / 05'04" / 05'06" / 05'26" / 05'20" / 05'09" / 05'12" / 05'17" / 05'38" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'23" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'04"  (10'27")
    		05'04"1000 / 2000
    3
    05'06"  (15'34")
    		05'06" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'25"  (21'00")
    		05'25" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'19"  (26'19")
    		05'19" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (31'28")
    		05'08" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'12"  (36'41")
    		05'12" (+00'08")1000 / 7000
    8
    05'17"  (41'58")
    		05'17" (+00'13")1000 / 8000
    9
    03'03"  (45'01")
    		05'38" (+00'34")542 / 8542
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練- 新月恢復練跑趣~

    # 腳步全開但鼻塞&呼吸還再適應中
    # 週三剛開完鼻竇炎手術
    # 運動痛快, 流汗暢快
    # 天佑台灣, 台灣加油!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 205.84 km Skechers GOrun Speed Elite 累積 : 1001.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    仲濟光, TestRunner 和其他 45 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    靜樺 早安晨跑愉快
    天祐台灣🙏🙏
    2021-04-03 07:23 ·
     1 個人推
    我 帥哥早安，週末854晨跑愉快。

    祝你健康快樂。
    2021-04-03 07:55 ·
     1 個人推
    Belle 峙仁剛鼻竇炎手術可以馬上跑步嗎？
    2021-04-03 09:19 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 早安 晨運愉快
    還是多休息喔！
    連休週末假期好心情~~😂
    2021-04-03 09:32 ·
     1 個人推
    曾烽耿 早安
    晨跑運動愉快~
    2021-04-03 09:48 ·
     1 個人推
    林全宏 午安，假期運動開心哦
    2021-04-03 10:30 ·
     1 個人推
    橘子熊 早安~運動後飆汗，真的通體舒暢
    2021-04-03 10:31 ·
     2 個人推
    黃鈺隆 峙仁兄午安，運動愉快~
    期待早日復原
    2021-04-03 11:11 ·
     2 個人推
    懷文 午安!周末晨跑運動愉快!!沿路滿滿的正能量!
    2021-04-03 12:56 ·
     2 個人推
    張清榮 午安安，週末連假跑步運動愉快，漂亮，讚哦，加油
    2021-04-03 13:23 ·
     2 個人推
    Frank_Tu 鼻豆炎又鼻孔不通，所以來動手術，待鼻子通順通體舒暢準備飛翔飈速愉快的哥手午安呦
    2021-04-03 15:50 ·
     2 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 連假愉快~
    手術後運動呼吸會更順暢了，祝你健康運動，快樂跑步喔！
    2021-04-03 18:45 ·
     2 個人推
    葉文凱 王兄晚安
    練跑運動愉快～
    2021-04-03 23:12 ·
     1 個人推
    廖慧婷 一切順利吧！
    2021-04-04 18:53 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'04"00:10'28"
    305'06"00:15'34"
    405'26"00:21'00"
    505'20"00:26'20"
    605'09"00:31'29"
    705'12"00:36'41"
    805'17"00:41'58"
    8.505'37"00:45'01"

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