莫忘初衷 2015/02/03 訓練日誌

莫忘初衷新竹
ID 3942

81 位追隨者

跑鞋 (18)

NB Rebel V4(潟湖藍/海軍藍) 27cm
已使用了 24 天
共跑了 0.0 km
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NB Rebel V4(岩灰/青檸) 27cm
已使用了 24 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NB Rebel V4(蒂芬妮藍/白) 27cm
已使用了 27 天
共跑了 68.2 km
我要評分

NB Rebel V4(鷺藍/鉻藍) 27cm
已使用了 1 個月 5 天
共跑了 117.5 km
我要評分

NB REBEL V4 (黑/橘黃)27cm
已使用了 1 個月 9 天
共跑了 15.0 km
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asics trabuco max 3 (銀光黃 / 白 / US 10)
已使用了 2 個月 14 天
共跑了 28.0 km
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HOKA RINCON 4 ( 星塵灰 / 宇宙灰 / US 9 )
已使用了 3 個月 25 天
共跑了 129.0 km
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HOKA RINCON 3 ( 冰藍 / 天藍 / US9.5 )
已使用了 4 個月 23 天
共跑了 139.9 km
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HOKA RINCON 3 寬楦 ( 黑 / 銀 / US 9.5 )
已使用了 8 個月 11 天
共跑了 233.4 km
我要評分

NB More Trail v3 --- NB Fresh Foam X
已使用了 10 個月 14 天
共跑了 86.2 km
我要評分

Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 2 個月 29 天
共跑了 177.3 km
給 5 星

EVADICT MT Cushion 2
已使用了 1 年 6 個月 5 天
共跑了 385.0 km
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HOKA RINCON 3 ( 派對紅/橙黃色 )
已使用了 1 年 10 個月 17 天
共跑了 248.4 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 曙光黃/橘黃 )
已使用了 2 年 3 天
共跑了 541.6 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 湖水藍 / 夏日藍 )
已使用了 2 年 20 天
共跑了 541.8 km
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HOKA RINCON 3 ( 亮藍 / 潛水藍 )
已使用了 2 年 27 天
共跑了 614.5 km
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ASICS Tarther Edge 3
已使用了 2 年 1 個月 9 天
共跑了 84.2 km
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HOKA RINCON 3 ( 藍綠/青色 )
已使用了 2 年 1 個月 28 天
共跑了 533.4 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:00:40

半馬 : 01:55:12

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27384.4 km |

262.7 km
2024 年 :

2573.5 km |

16.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	16.0	0.0
Nov	261.7	0.0
Oct	303.5	0.0
Sep	300.3	0.0
Aug	235.4	0.0
Jul	209.7	0.0

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莫忘初衷

10.1 km | 00:54:18 | 05:22/km

日期: 2015-02-03 18:41 - 地點: *** - 天氣: *** - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

Pace: 05'55" / 05'47" / 05'30" / 05'17" / 05'18" / 05'24" / 05'13" / 05'18" / 05'20" / 04'44" / 04'45" /

2月累積里程 : 201.88 km

ASICS LYTERACER RS 2-WIDE 累積 : 868.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃小勝, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'47"	00:11'42"
3	05'30"	00:17'12"
4	05'17"	00:22'29"
5	05'18"	00:27'47"
6	05'24"	00:33'11"
7	05'13"	00:38'24"
8	05'18"	00:43'42"
9	05'20"	00:49'02"
10	04'44"	00:53'46"
10.1	04'44"	00:54'18"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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