王永裕 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

王永裕台北市
ID 168543

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恭喜破PB

全馬 | 03:50:18 | 05:27/km | 第2馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	03:50:18
總名次	499 / 5402
分組名次	114 / 1155
平均速度	05:27/km

官方證書

王永裕

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04" (+02'56")

00:56'20" (+04'04")

10 km

(00:56'20")

00:27'16" (+01'08")

15 km

(01:22'28")

00:26'08"

00:52'16"

20 km

(01:48'36")

00:26'08"

25 km

(02:14'56")

00:26'20" (+00'12")

00:52'40" (+00'24")

30 km

(02:41'16")

00:26'20" (+00'12")

35 km

(03:07'48")

00:26'32" (+00'24")

00:55'08" (+02'52")

40 km

(03:36'24")

00:28'36" (+02'28")

Finish

(03:50:18)

日期: 2015-03-22 08:00 - 總爬升: 280 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

台北市

王永裕

·

穩穩跑~健康跑

賽前宣言: 希望天候不要太差

賽後評分: 天氣好~風景好~
給 5 星

3月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 9 years ago

tina-chuang, brave 和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

MO爸恭喜完賽，速度很穏，讚

2015-03-25 19:29 ·

1 個人推

王永裕謝謝唷~

2015-03-25 23:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	03'08"	00:12'24"
3	05'36"	00:18'00"
4	05'44"	00:23'44"
5	05'20"	00:29'04"
6	05'36"	00:34'40"
7	05'48"	00:40'28"
8	05'12"	00:45'40"
9	05'20"	00:51'00"
10	05'20"	00:56'20"
11	05'16"	01:01'36"
12	05'12"	01:06'48"
13	05'12"	01:12'00"
14	05'12"	01:17'12"
15	05'16"	01:22'28"
16	05'26"	01:27'54"
17	05'18"	01:33'12"
18	05'08"	01:38'20"
19	05'12"	01:43'32"
20	05'04"	01:48'36"
21	05'00"	01:53'36"
22	05'08"	01:58'44"
23	05'24"	02:04'08"
24	05'20"	02:09'28"
25	05'28"	02:14'56"
26	05'16"	02:20'12"
27	05'08"	02:25'20"
28	05'16"	02:30'36"
29	05'16"	02:35'52"
30	05'24"	02:41'16"
31	05'16"	02:46'32"
32	05'12"	02:51'44"
33	05'12"	02:56'56"
34	05'24"	03:02'20"
35	05'28"	03:07'48"
36	05'48"	03:13'36"
37	05'28"	03:19'04"
38	05'56"	03:25'00"
39	05'40"	03:30'40"
40	05'44"	03:36'24"
41	12'40"	03:49'04"
42	00'08"	03:49'12"
42.2	04'00"	03:50'12"

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