Rene Lin 2015/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Rene Lin 新北市
ID 154760

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9.8 km | 01:26:28 | 08:48/km

日期: 2015-02-10 04:41 - 地點: 64橋下 - 天氣: 冷~~ - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

Pace: 07'52" / 06'46" / 06'39" / 14'34" / 08'11" / 10'38" / 09'11" / 08'16" / 07'59" / 07'46" /

600mx4+500mx1+400mx1
天氣好冷，又是長距離，跑起來好累，第四趟過400就放棄了… 還好後面還是撐回600m.
告訴自己心態一定要調整過來，不能再這樣，不然星期二會跑得愈來愈痛苦… 加油!!!

2月累積里程 : 159.77 km

Adidas Adizero takumi ren 2 累積 : 638.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

紀華志(紀小志), 張永明和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'46"	00:14'38"
3	06'39"	00:21'17"
4	14'34"	00:35'51"
5	08'11"	00:44'02"
6	10'38"	00:54'40"
7	09'11"	01:03'51"
8	08'16"	01:12'07"
9	07'59"	01:20'06"
9.8	07'46"	01:26'28"

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