林碧珠 2021/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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15.0 km | 01:37:23 | 06:29/km

日期: 2021-04-09 05:08 - 地點: 大雅路起跑 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'47" / 06'35" / 06'31" / 06'19" / 06'23" / 06'20" / 06'11" / 08'20" / 07'58" / 08'54" / 05'46" / 06'03" / 06'46" / 06'18" / 06'15" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'22")

06'35" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'53")

06'30" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'11")

06'18" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'22"

(32'34")

06'22" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

·

嘉義

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林碧珠

·

晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 303.87 km

ASICS GEL-NIMBUS 21(D) 累積 : 1598.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王則然, 劉宗學和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'35"	00:13'22"
3	06'31"	00:19'53"
4	06'19"	00:26'12"
5	06'23"	00:32'35"
6	06'20"	00:38'55"
7	06'11"	00:45'06"
8	08'20"	00:53'26"
9	07'58"	01:01'24"
10	08'54"	01:10'18"
11	05'46"	01:16'04"
12	06'03"	01:22'07"
13	06'46"	01:28'53"
14	06'18"	01:35'11"
15	06'15"	01:41'26"
15.0	06'03"	01:41'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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