Chien Wei Shih 2015/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
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12.1 km | 01:34:06 | 7.7 km/h

日期: 2015-02-19 14:04 - 總爬升: 109 m - 地點: 雲林虎尾老家 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

14.75 (-0.90)

1008 / 1008

2

04'12"

(08'19")

14.29 (-1.37)

998 / 2007

3

04'14"

(12'33")

14.23 (-1.42)

1001 / 3009

4

07'13"

(19'46")

8.28 (-7.38)

994 / 4003

5

05'06"

(24'52")

11.76 (-3.89)

996 / 5000

展開計圈分析

台北市

Chien Wei Shih

·

今天本來凌晨五點要起來年初第一跑，結果因為昨天半夜蚊子一直攻擊我，害我早上爬不起來，所以下午就騎腳踏車去虎尾晃晃順便彌補一下早上沒跑的遺憾，哈哈

2月累積里程 : 12.05 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Amy Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	-1.5 %
2	14.3	-3.6 %
3	14.2	3.4 %
4	8.4	-2.7 %
5	11.8	-2.0 %
6	10.3	4.7 %
7	11.6	-3.3 %
8	0.4	7.8 %
9	13.9	6.0 %
10	14.5	-4.0 %
11	9.0	3.7 %
12	14.5	-2.2 %
12.0	1.3	-1.8 %

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