蔡丹丹 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡丹丹台北市
ID 551928

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5.2 km | 00:35:38 | 06:51/km

日期: 2021-04-13 06:17 - 平均心率: 159 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

Pace: 07'19" / 07'11" / 06'57" / 07'03" / 35'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.17 km

Nike Air zoom vomero15 累積 : 41.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'11"	00:14'30"
3	06'57"	00:21'27"
4	07'03"	00:28'30"
5.2	05'57"	00:35'38"

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