Kai 2015/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kai 新北市
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31.0 km | 01:09:22 | 26.9 km/h

日期: 2015-02-14 11:21 - 總爬升: 216 m - 地點: 虎頭山-林口 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 踏頻: 77 - 卡路里: 1062 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 49%

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Reacto初爬坡...可能是換成CT盤
覺得比較輕鬆XD
下次試試看長坡
還有美立達的組裝技術真的......害我在公園調車XD
https://connect.garmin.com/modern/activity/696820160

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.70 km

Merida Reacto CF 905

TCX 上傳 | 9 years ago

AngelJen, Athena Chen 和其他 3 人說推

·

范閎翔那個走線...

2015-02-16 23:36 ·

Kai 要換把帶的時候一起重走

2015-02-17 01:38 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	1.3 %
2	29.5	1.5 %
3	28.6	1.8 %
4	20.5	2.0 %
5	35.6	-1.3 %
6	33.0	2.7 %
7	36.0	-1.3 %
8	34.0	2.3 %
9	32.1	-0.8 %
10	32.4	-2.0 %
11	33.6	-2.9 %
12	32.4	-4.3 %
13	3.4	-8.2 %
14	29.5	-7.0 %
15	26.5	-1.0 %
16	19.9	2.5 %
17	18.1	2.0 %
18	25.4	2.3 %
19	25.7	2.3 %
20	22.1	2.4 %
21	16.8	4.3 %
22	21.3	2.7 %
23	18.1	2.0 %
24	29.8	-0.8 %
25	17.2	-1.7 %
26	21.1	-2.2 %
27	21.8	2.0 %
28	31.3	-1.4 %
29	30.3	-1.1 %
30	28.3	3.2 %
31	23.2	2.7 %
31.0	18.9	0.0 %

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