Michael 2015/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

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4.0 km | 00:24:00 | 05:59/km

日期: 2015-02-13 21:44 - 地點: 中山大學濱海運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 05'36" / 05'39" / 05'56" / 06'08" / 66'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

05'26"

453 / 453

2

02'29"

(04'57")

05'28" (+00'02")

453 / 907

3

02'44"

(07'41")

06'01" (+00'35")

453 / 1360

4

02'47"

(10'28")

06'08" (+00'42")

453 / 1814

5

02'51"

(13'19")

06'16" (+00'50")

453 / 2268

展開計圈分析

膝痛復健暖身試跑（跑起來雙膝側還是痛，但是不跑就渾身不對勁）

2月累積里程 : 70.90 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

JOHNNY , 韋小華和其他 14 人說推

·

Michael 祝福各位跑友羊年「神采飛揚，揚眉吐氣」。

2015-02-18 21:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'39"	00:11'15"
3	05'56"	00:17'11"
4	06'08"	00:23'19"
3.6	-1'-30"	00:23'59"

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