Miffy 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Miffy 台北市
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52.0 km | 00:30:09 | 00:34/km | 第8馬

2021 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:30:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54"

00:00'00"

Finish

(00:30:09)

日期: 2021-04-18 12:18 - 平均心率: 162 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'36"

(10'52")

05'36" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'27")

05'34" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'09"

(22'36")

06'09" (+00'53")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'54")

05'17" (+00'01")

1000 / 5000

6

02'14"

(30'09")

05'02"

446 / 5446

騎完170km後...腿酸酸的跑不動

賽後評分: 最後一棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.94 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阿記, 胡鳳遠🐢 和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

🏝️🎡高明富讚哦

2021-04-18 21:04 ·

胡鳳遠🐢 十粒只花灰了兩粒⋯

2021-04-23 23:28 ·


	目標心跳區間: 141~ 185

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'36"	00:10'52"
3	05'35"	00:16'27"
4	06'09"	00:22'36"
5	05'18"	00:27'54"
5.4	05'02"	00:30'09"

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