Steven Yuan 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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半馬 | 02:04:33 | 05:54/km | 第23半馬

2021 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	02:04:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'33")

00:28'33"

00:57'35"

10 km

(00:57'35")

00:29'02" (+00'29")

15 km

(01:27'06")

00:29'31" (+00'58")

01:00'41" (+03'06")

20 km

(01:58'16")

00:31'10" (+02'37")

Finish

(02:04:33)

日期: 2021-04-18 06:46 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1379 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(68)

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.30 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Karsten, 林東毅 (Donny) 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

CJ 恭喜社長破PB🎊🎉🍾️

2021-04-18 15:56 ·

1 個人推

林東毅 (Donny) 恭喜社長破PB

2021-04-18 19:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'38"	00:12'07"
3	05'56"	00:18'03"
4	05'10"	00:23'13"
5	05'20"	00:28'33"
6	06'49"	00:35'22"
7	05'32"	00:40'54"
8	06'08"	00:47'02"
9	05'18"	00:52'20"
10	05'15"	00:57'35"
11	05'58"	01:03'33"
12	05'40"	01:09'13"
13	05'46"	01:14'59"
14	05'42"	01:20'41"
15	06'25"	01:27'06"
16	06'41"	01:33'47"
17	05'37"	01:39'24"
18	06'16"	01:45'40"
19	05'51"	01:51'31"
20	06'45"	01:58'16"
21	06'07"	02:04'23"
21.0	05'10"	02:04'34"

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