廖阿福 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
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6.5 km | 02:25:04 | 22:23/km

日期: 2021-04-18 08:57 - 總爬升: 268 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 40'31" / 22'58" / 28'01" / 25'13" / 21'21" / 14'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 104.25 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 743.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'31"	00:40'31"
2	22'58"	01:03'29"
3	28'01"	01:31'30"
4	25'13"	01:56'43"
5	21'21"	02:18'04"
6.5	04'43"	02:25'04"

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