Steven Yuan 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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8.0 km | 00:54:40 | 06:47/km

日期: 2021-04-20 17:56 - 平均心率: 139 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'45" / 07'21" / 05'52" / 06'20" / 07'27" / 07'41" / 06'25" / 06'35" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.30 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林東毅 (Donny), Richard Shih 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'21"	00:14'06"
3	05'52"	00:19'58"
4	06'20"	00:26'18"
5	07'27"	00:33'45"
6	07'41"	00:41'26"
7	06'25"	00:47'51"
8	06'35"	00:54'26"
8.0	04'42"	00:54'40"

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