劉淑惠😊 2021/04/25 訓練日誌

劉淑惠😊 彰化
ID 291154

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

劉淑惠😊

恭喜破PB

半馬 | 02:04:08 | 05:53/km | 第8半馬

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2021-04-25
成績	02:04:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13"

00:55'45"

10 km

(00:55'45")

00:28'32" (+01'19")

15 km

(01:27'00")

00:31'15" (+04'02")

01:01'03" (+05'18")

20 km

(01:56'48")

00:29'48" (+02'35")

Finish

(02:04:08)

日期: 2021-04-25 06:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1049 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'11")

1000 / 1000

05'12"

(10'36")

05'12"

1000 / 2000

05'27"

(16'04")

05'27" (+00'15")

1000 / 3000

05'25"

(21'29")

05'25" (+00'13")

1000 / 4000

05'43"

(27'13")

05'43" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

劉淑惠😊

留言

彰化

劉淑惠😊

留言

賽後評分: 不好👎
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 136.24 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

怡佩, ChiangYu🆕♾ 和其他 15 人說推

留言

觀看另 2 則留言

劉淑惠😊 魔王我沒破pb啦⋯⋯

2021-04-25 12:04 ·

蕭穎碩噗
那我被手機騙了🤣🤣🤣🤣

2021-04-25 14:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'13"	00:10'36"
3	05'28"	00:16'04"
4	05'25"	00:21'29"
5	05'44"	00:27'13"
6	05'33"	00:32'46"
7	05'27"	00:38'13"
8	05'35"	00:43'48"
9	06'20"	00:50'08"
10	05'37"	00:55'45"
11	06'18"	01:02'03"
12	05'42"	01:07'45"
13	06'37"	01:14'22"
14	06'52"	01:21'14"
15	05'46"	01:27'00"
16	05'46"	01:32'46"
17	06'04"	01:38'50"
18	05'50"	01:44'40"
19	05'54"	01:50'34"
20	06'14"	01:56'48"
21	05'33"	02:02'21"
21.3	05'42"	02:04'08"