虎 2021/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

虎高雄
ID 187438

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3.4 km | 00:18:57 | 05:34/km

日期: 2021-04-23 06:34 - 平均心率: 145 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'43" / 05'25" / 04'55" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 196.32 km

ASICS EvoRide Tokyo 累積 : 933.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

葉文凱, 金賀菈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'25"	00:11'08"
3	04'55"	00:16'03"
3.4	07'13"	00:18'57"

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