為了今晚的年夜飯,跟它拼一下~
今晚把滾筒搬到室外騎,外面的風吹來真是爽快,比在家裡面好多了,室外開GPS紀錄,沒想到上傳還是只能用tcx檔,不過可以看到一些資料數據(這是後來僅上傳tcx檔時所沒有的),心裡踏實多了,哈哈~~

祝各位今晚除夕夜快樂,羊年發大財~~

1. 熱身:34-14(5 min)
2. 訓練:
50-14(5 min)
50-13(5 min)
50-12(5 min)
50-11(5 min)
以上2個cycles,

3. 收操:50-13(5 min)

平均心率: 155 bpm
最大心率: 172 bpm

平均踏頻: 102 rpm
最高踏頻: 111 rpm