Liang Yu Cheng 2015/02/17 訓練日誌

Liang Yu Cheng 屏東
ID 164815

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Liang Yu Cheng

10.1 km | 00:57:24 | 05:42/km

日期: 2015-02-17 23:28 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'28" / 06'28" / 06'16" / 05'52" / 05'12" / 06'16" / 05'36" / 05'20" / 05'00" / 04'44" / 03'20" /

快過年了，一些事情處理完終於可以開始恢復練跑，感覺慢慢回來了。

2月累積里程 : 104.81 km

GPX 上傳 | 9 years ago

sshozaki, 張慶忠和其他 7 人說推

留言

張慶忠悄悄地，滿載平安、喜悅、健康的吉羊正靠近中，即將進駐一整年！於是我把感恩與祝福隨吉羊送給好友，願您─羊羊得意、三陽開泰！

2015-02-18 22:57 ·

sshozaki 過年還在拚犯規

2015-02-18 23:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'28"	00:12'56"
3	06'16"	00:19'12"
4	05'52"	00:25'04"
5	05'12"	00:30'16"
6	06'16"	00:36'32"
7	05'36"	00:42'08"
8	05'20"	00:47'28"
9	05'00"	00:52'28"
10	04'44"	00:57'12"
10.1	03'18"	00:57'24"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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