智源 2013/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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16.5 km | 01:09:58 | 04:14/km

日期: 2013-04-22 18:40 - 地點: 國小操場 - 天氣: 適中帶點熱 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 04'23" / 04'13" / 04'07" / 04'07" / 04'16" / 04'13" / 04'15" / 04'02" / 04'09" / 04'12" / 04'22" / 04'11" / 04'27" / 04'18" / 04'10" / 04'24" / 04'25" /

休息兩天,預計來個80分鐘耐力跑,結果不到一個小時,經過一番天人交戰,STOP戰勝了KEEP RUNNING,殘念!

4月累積里程 : 256.47 km

M1 上傳 | 11 years ago

JASON Wang, 長祐和其他 18 人說推

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觀看另 1 則留言

智源我懷疑M1嚴重故障,半路應該有偷搭公車的嫌疑!

2013-04-23 09:51 ·

ricky tseng 公車沒有這麼慢啦~

2013-04-23 11:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'13"	00:08'36"
3	04'07"	00:12'43"
4	04'07"	00:16'50"
5	04'16"	00:21'06"
6	04'13"	00:25'19"
7	04'15"	00:29'34"
8	04'02"	00:33'36"
9	04'09"	00:37'45"
10	04'12"	00:41'57"
11	04'22"	00:46'19"
12	04'11"	00:50'30"
13	04'27"	00:54'57"
14	04'18"	00:59'15"
15	04'10"	01:03'25"
16	04'24"	01:07'49"
16.5	04'25"	01:09'58"

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