2.2 km | 00:18:06 | 08:13/km日期: 2021-04-27 20:24 - 平均心率: 164 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 08'48" / 07'51" / 07'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'46" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'51" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" | 198 / 2198 |
熱血運動趣－初階跑步課程 4／4
循環體能訓練
間歇訓練（400*5 直道衝刺 彎道緩走）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
82.99 km 
Nike React Infinity Run Flyknit 累積 :
415.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'48" | 00:08'48" |
| 2 | 07'51" | 00:16'39" |
| 2.2 | 07'28" | 00:18'08" |
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