Yuchu 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:27:24 | 04:33/km

日期: 2021-03-28 19:35 - 平均心率: 161 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'40" / 04'19" / 04'27" / 04'39" / 04'37" / 04'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'19"

(08'59")

04'19"

1000 / 2000

3

04'26"

(13'26")

04'26" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'04")

04'38" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'36"

(22'41")

04'36" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 197.07 km

ON cloudboom音速綠累積 : 602.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'19"	00:08'59"
3	04'27"	00:13'26"
4	04'39"	00:18'05"
5	04'37"	00:22'42"
6	04'39"	00:27'21"
6.0	04'05"	00:27'25"

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