Alan Walker 2021/05/02 訓練日誌

Alan Walker 花蓮
ID 470968

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Alan Walker

全馬 | 04:39:03 | 06:36/km | 第3馬

2021 長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2021-05-02
成績	04:39:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'41")

00:27'41"

00:56'04"

10 km

(00:56'04")

00:28'23" (+00'42")

15 km

(01:27'35")

00:31'31" (+03'50")

01:03'44" (+07'40")

20 km

(01:59'48")

00:32'13" (+04'32")

25 km

(02:31'23")

00:31'35" (+03'54")

01:02'23" (+06'19")

30 km

(03:02'11")

00:30'48" (+03'07")

35 km

(03:33'50")

00:31'39" (+03'58")

01:15'01" (+18'57")

40 km

(04:17'12")

00:43'22" (+15'41")

Finish

(04:39:03)

日期: 2021-05-02 04:50 - 總爬升: 431 m - 卡路里: 2447 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

06'04" (+01'20")

994 / 994

06'22"

(12'25")

06'18" (+01'34")

1009 / 2004

05'29"

(17'54")

05'32" (+00'48")

989 / 2993

04'48"

(22'42")

04'44"

1011 / 4004

04'59"

(27'41")

04'59" (+00'15")

997 / 5002

展開計圈分析

賽後評分: 熱幹爆…😂😂 終點前6k還是會小抽『邊拉伸』…😱😱 最終完賽慶幸無傷…🤣🤣
給 3 星

5月累積里程 : 81.79 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 3 years ago

Hsing Kuo, Uvau. 和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

簡明毅恭喜啊

2021-05-02 18:23 ·

1 個人推

Alan Walker 謝謝喔…😁

2021-05-03 15:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'17"	00:12'25"
3	05'33"	00:17'58"
4	04'44"	00:22'42"
5	04'59"	00:27'41"
6	05'19"	00:33'00"
7	05'51"	00:38'51"
8	06'02"	00:44'53"
9	05'29"	00:50'22"
10	05'42"	00:56'04"
11	05'52"	01:01'56"
12	05'45"	01:07'41"
13	06'28"	01:14'09"
14	06'23"	01:20'32"
15	07'03"	01:27'35"
16	06'21"	01:33'56"
17	07'06"	01:41'02"
18	06'14"	01:47'16"
19	06'08"	01:53'24"
20	06'24"	01:59'48"
21	06'38"	02:06'26"
22	06'00"	02:12'26"
23	06'16"	02:18'42"
24	06'41"	02:25'23"
25	06'00"	02:31'23"
26	05'50"	02:37'13"
27	06'06"	02:43'19"
28	05'58"	02:49'17"
29	06'20"	02:55'37"
30	06'34"	03:02'11"
31	06'19"	03:08'30"
32	05'54"	03:14'24"
33	05'52"	03:20'16"
34	06'32"	03:26'48"
35	07'02"	03:33'50"
36	06'30"	03:40'20"
37	09'49"	03:50'09"
38	07'37"	03:57'46"
39	09'48"	04:07'34"
40	09'38"	04:17'12"
41	08'55"	04:26'07"
42	07'43"	04:33'50"
42.7	07'03"	04:38'29"