🐸王韋日月🐸 2021/05/06 訓練日誌

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🐸王韋日月🐸

6.7 km | 01:04:50 | 09:42/km

日期: 2021-05-06 17:39 - 總爬升: 265 m - 地點: 旗尾山 - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'11" / 05'24" / 06'31" / 30'00" / 06'28" / 06'03" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'48")

1000 / 1000

05'23"

(11'35")

05'23"

1000 / 2000

06'30"

(18'06")

06'30" (+01'07")

1000 / 3000

30'00"

(48'06")

30'00" (+24'37")

1000 / 4000

06'27"

(54'33")

06'27" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

留言

彰化

🐸王韋日月🐸

留言

彰化

🐸王韋日月🐸

留言

彰化

🐸王韋日月🐸

留言

來旗山工作想來個輕鬆跑聽同事說山上涼亭風景很好傻傻的就跑上去好多階梯喘到一個不要😱 輕鬆飽變成越野跑😵😵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 62.52 km

New Balance MFCPZGW 綠色累積 : 935.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林世淵, 葉子和其他 5 人說推

留言


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'24"	00:11'35"
3	06'31"	00:18'06"
4	30'00"	00:48'06"
5	06'28"	00:54'34"
6	06'03"	01:00'37"
6.7	06'15"	01:04'51"