Winson Chen 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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3.2 km | 00:16:29 | 05:08/km

日期: 2021-05-02 16:57 - 平均心率: 124 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'14" / 05'09" / 05'06" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'23")

05'09" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'28")

05'05"

1000 / 3000

4

01'00"

(16'29")

04'42"

213 / 3213

赤腳小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 86.68 km

真皮無影腳 11號累積 : 421.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

柯國偉, ChiangYu🆕♾ 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'09"	00:10'23"
3	05'06"	00:15'29"
3.2	04'41"	00:16'29"

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