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    廖俊雄 花蓮
    ID 437893
    123 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖俊雄
    10.0 km | 01:01:56 | 06:11/km
    日期: 2021-05-03 05:06 - 地點: 七腳川 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 134 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)
    Pace: 07'23" / 06'17" / 05'47" / 05'50" / 05'57" / 06'03" / 06'23" / 06'04" / 05'58" / 06'10" / 10'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'21"  (07'21")
    		07'21" (+01'34")1000 / 1000
    2
    06'17"  (13'39")
    		06'17" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'47"  (19'26")
    		05'47"1000 / 3000
    4
    05'49"  (25'15")
    		05'49" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'57"  (31'13")
    		05'57" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (37'16")
    		06'03" (+00'16")1000 / 6000
    7
    06'22"  (43'38")
    		06'22" (+00'35")1000 / 7000
    8
    06'04"  (49'42")
    		06'04" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'58"  (55'40")
    		05'58" (+00'11")1000 / 9000
    10
    06'09"  (01:01'50")
    		06'09" (+00'22")1000 / 10000
    11
    00'06"  (01:01'56")
    		08'27" (+02'40")11 / 10011
    花蓮
    廖俊雄
    · 留言

    大家早安新的一週又開始了
    今天來到熟悉的七腳川吸收一下山水靈氣，恢復運動一下
    賴老師最認真
    國青哥.潔哥.小詩還有藍白拖
    大家都認真的在運動著

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 602.00 km 母子鱷魚🐊 3代黃配淺綠 累積 : 3707.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳達鈴, 陳華華 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    陳小茂 腳都不會酸😁👍超強的 果然是神人 😁😁
    2021-05-03 06:54 ·
     1 個人推
    林政豪 強。我都鐵腿了。。。
    2021-05-03 07:11 ·
     1 個人推
    Anita 早安，恢復跑愉快😀
    2021-05-03 07:14 ·
     1 個人推
    林家治 連藍白拖也可以跑啊😱
    2021-05-03 07:19 ·
     1 個人推
    張來進 俊雄早安~晨跑愉快
    2021-05-03 07:21 ·
     1 個人推
    李振湘 俊雄 早安，新週晨跑愉快
    2021-05-03 07:35 ·
     1 個人推
    CHARLEY🌴 超馬腿跟正常全馬腿還是不太一樣🤣....正常賽後跑個30~45min就很多了
    2021-05-03 07:37 ·
     1 個人推
    曾國達 早安～新週運動愉快
    2021-05-03 07:59 ·
     1 個人推
    燕子 早安，週一恢復跑跑愉快喔😃
    2021-05-03 08:34 ·
     1 個人推
    葉文凱 俊雄兄早安
    週一晨跑運動心情好
    2021-05-03 09:50 ·
     1 個人推
    李章義 俊雄早安，新週運動愉快
    2021-05-03 10:09 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 早安，輕鬆恢復跑愉快~
    2021-05-03 10:31 ·
     1 個人推
    Tun45 早安😊
    運動好精神👍
    新週愉快順心
    2021-05-03 10:52 ·
     1 個人推
    塗孟儒 俊雄哥新週運動愉快😄
    2021-05-03 10:57 ·
     1 個人推
    林世淵 俊雄午安！ 跑完全馬 怎沒多休息幾天，都不累嗎？運動順心愉快～
    2021-05-03 13:08 ·
     1 個人推
    李百信 俊雄午安晨運排酸快樂喔~
    2021-05-03 14:29 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 英俊雄哥哥午安
    神腿都不用休跑恢復 就開始拼了
    2021-05-03 15:14 ·
     1 個人推
    Johnny Chung 俊雄晚安，10K對你來說好像有點少耶，哈哈~
    2021-05-03 21:24 ·
     1 個人推
    高仁榮 下午安安 運動愉悅
    2021-05-05 16:37 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'23"00:07'23"
    206'17"00:13'40"
    305'47"00:19'27"
    405'50"00:25'17"
    505'57"00:31'14"
    606'03"00:37'17"
    706'23"00:43'40"
    806'04"00:49'44"
    905'58"00:55'42"
    1006'10"01:01'52"
    10.008'26"01:01'58"

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