Pan Kerr 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Pan Kerr 台中
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1.2 km | 00:12:14 | 10:01/km

日期: 2021-05-06 19:05 - 平均心率: 112 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 10'20" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

10'19"

1000 / 1000

2

01'54"

(12'14")

08'46"

217 / 1217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.60 km

UA SpeedForm Intake 2 累積 : 807.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小古, 劉盛謀和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
1.2	08'44"	00:12'14"

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