M.F Chen 2013/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

M.F Chen 台南
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10.2 km | 00:59:42 | 05:49/km

日期: 2013-04-21 13:31 - 地點: 公司運動館 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 541 Cal

半馬後休息5小時加量跑
跑步機5公里(26:57)
室內跑道輕鬆跑175公尺/20圈(3.5KM)(20:43)
64/64/63/62/62/62/62/62/62/62/
62/62/61/61/62/62/62/62/62/62
赤足緩和175公尺/10圈(1.75KM)(12:02)
76/73/71/72/72/72/72/72/71/71

4月累積里程 : 181.04 km

手動上傳 | 11 years ago

王碩襦, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 11 人說推

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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