邱馬克 2021/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱馬克屏東
ID 272362

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1.4 km | 00:28:40 | 20:39/km

日期: 2021-05-01 15:03 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'06" / 36'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'35"

(14'35")

14'35"

1000 / 1000

2

14'05"

(28'40")

36'15" (+21'40")

388 / 1388

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.19 km

母子鱷魚丫拖三代(軍綠色) NO.2 累積 : 1928.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 黃世賢和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.4	36'17"	00:20'12"

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