雞露犯 2013/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

雞露犯高雄
ID 2500

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9.4 km | 00:59:20 | 06:17/km

日期: 2013-05-13 21:19 - 地點: 公園 - 天氣: 讚 - 平均心率: 58 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'09" / 06'00" / 06'11" / 06'07" / 06'23" / 06'34" / 06'27" / 06'33" / 06'46" / 07'28" /

累死人了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 9.42 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 280.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾子齊, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	06'00"	00:11'09"
3	06'11"	00:17'20"
4	06'07"	00:23'27"
5	06'23"	00:29'50"
6	06'34"	00:36'24"
7	06'27"	00:42'51"
8	06'33"	00:49'24"
9	06'46"	00:56'10"
9.4	07'27"	00:59'20"

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