霸告（Bryant) 2021/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

霸告（Bryant) 嘉義
ID 323588

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霸告（Bryant)

1.8 km | 00:11:42 | 06:32/km

日期: 2021-05-04 20:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'28" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

05'13"

(11'42")

06'39" (+00'11")

786 / 1786

嘉義

霸告（Bryant)

·

嘉義

霸告（Bryant)

·

400公尺T配速96秒
100公尺R配速衝刺跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 159.16 km

ascis 日虎東京奧運版累積 : 443.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許宜蓁, 慶慶和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.8	06'39"	00:11'42"

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