霸告（Bryant) 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

霸告（Bryant) 嘉義
ID 323588

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

霸告（Bryant)

20.0 km | 02:05:04 | 06:15/km

日期: 2021-05-09 17:39 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1396 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'14" / 07'08" / 05'57" / 05'59" / 06'03" / 06'04" / 06'04" / 06'44" / 06'05" / 07'58" / 05'40" / 06'19" / 06'05" / 06'16" / 05'46" / 05'51" / 06'00" / 05'27" / 06'38" / 06'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'01")

1000 / 1000

2

07'07"

(13'35")

07'07" (+01'41")

1000 / 2000

3

05'57"

(19'32")

05'57" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'59"

(25'31")

05'59" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'02"

(31'34")

06'02" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

霸告（Bryant)

·

嘉義

霸告（Bryant)

·

嘉義

霸告（Bryant)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 159.16 km

Ascis Tri -13 累積 : 158.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉茂成, 尚緯和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	07'08"	00:13'22"
3	05'57"	00:19'19"
4	05'59"	00:25'18"
5	06'03"	00:31'21"
6	06'04"	00:37'25"
7	06'04"	00:43'29"
8	06'44"	00:50'13"
9	06'05"	00:56'18"
10	07'58"	01:04'16"
11	05'40"	01:09'56"
12	06'19"	01:16'15"
13	06'05"	01:22'20"
14	06'16"	01:28'36"
15	05'46"	01:34'22"
16	05'51"	01:40'13"
17	06'00"	01:46'13"
18	05'27"	01:51'40"
19	06'38"	01:58'18"
20	06'32"	02:04'50"
20.0	06'46"	02:04'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km