安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

14.1 km | 01:18:19 | 05:33/km

日期: 2015-02-27 07:55 - 總爬升: 249 m - 地點: 湖口後山來回 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 697 Cal - 總步數: 14630 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 05'54" / 05'55" / 06'40" / 06'45" / 05'55" / 05'40" / 05'45" / 05'25" / 05'14" / 05'00" / 04'56" / 04'52" / 05'06" / 04'41" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'52" (+01'14")

1005 / 1005

183 / 92

2

05'55"

(11'49")

05'55" (+01'17")

998 / 2003

183 / 91

3

06'40"

(18'29")

06'41" (+02'03")

996 / 3000

172 / 86

4

06'50"

(25'19")

06'45" (+02'07")

1010 / 4011

173 / 85

5

05'55"

(31'14")

05'54" (+01'16")

1000 / 5011

189 / 89

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苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'55"	00:11'49"
3	06'40"	00:18'29"
4	06'45"	00:25'14"
5	05'55"	00:31'09"
6	05'40"	00:36'49"
7	05'45"	00:42'34"
8	05'25"	00:47'59"
9	05'14"	00:53'13"
10	05'00"	00:58'13"
11	04'56"	01:03'09"
12	04'52"	01:08'01"
13	05'06"	01:13'07"
14	04'41"	01:17'48"
14.1	06'51"	01:18'19"

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