Paking Kuo 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.6 km | 00:29:42 | 18:33/km

日期: 2021-05-09 16:36 - 平均心率: 88 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 4794 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 17'07" / 20'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'18"

(17'18")

17'17"

1000 / 1000

170 / 33

2

12'24"

(29'42")

20'40" (+03'23")

600 / 1600

148 / 32

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 470.52 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'07"	00:17'07"
1.6	20'57"	00:29'42"

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