黃宥齊 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

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6.1 km | 00:38:54 | 06:23/km

日期: 2021-05-11 21:22 - 平均心率: 149 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'58" / 06'35" / 06'28" / 06'18" / 06'33" / 06'29" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 32.64 km

雲豹累積 : 195.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'35"	00:12'33"
3	06'28"	00:19'01"
4	06'18"	00:25'19"
5	06'33"	00:31'52"
6	06'29"	00:38'21"
6.1	06'03"	00:38'54"

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