楊竣傑 2015/03/08 訓練日誌

楊竣傑台中
ID 187469

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楊竣傑

25.0 km | 03:19:15 | 07:58/km

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	03:19:15
總名次	3312 / -
分組名次	1374 / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'34")

00:33'34" (+00'02")

01:07'06"

10 km

(01:07'06")

00:33'32"

15 km

(01:46'26")

00:39'20" (+05'48")

01:22'06" (+15'00")

20 km

(02:29'12")

00:42'46" (+09'14")

25 km

(03:13'41")

00:44'29" (+10'57")

00:00'00"

Finish

(03:19:15)

日期: 2015-03-08 06:50 - 總爬升: 410 m - 卡路里: 1650 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

06'56" (+01'02")

1011 / 1011

06'30"

(13'31")

06'28" (+00'34")

1005 / 2016

06'56"

(20'27")

06'55" (+01'01")

1001 / 3018

05'55"

(26'22")

05'54"

1000 / 4019

07'20"

(33'42")

07'20" (+01'26")

999 / 5018

展開計圈分析

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楊竣傑

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楊竣傑

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在感冒，流著鼻涕中完成了第3座半馬，而且是第1座超半馬．．．爽

賽前宣言: 第三座半馬....加油...

3月累積里程 : 46.10 km

Android - HTC HTC Sensation XL with Beats Audio X315e 上傳 | 9 years ago

CHIA-YU LIU, ricky tseng 和其他 6 人說推

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Ming Chih 恭喜順利完賽。

2015-03-08 11:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'25"	00:13'26"
3	06'57"	00:20'23"
4	05'54"	00:26'17"
5	07'17"	00:33'34"
6	06'18"	00:39'52"
7	06'22"	00:46'14"
8	07'34"	00:53'48"
9	06'45"	01:00'33"
10	06'33"	01:07'06"
11	08'57"	01:16'03"
12	06'24"	01:22'27"
13	08'00"	01:30'27"
14	08'11"	01:38'38"
15	07'48"	01:46'26"
16	09'06"	01:55'32"
17	07'24"	02:02'56"
18	08'25"	02:11'21"
19	09'36"	02:20'57"
20	08'15"	02:29'12"
21	09'09"	02:38'21"
22	08'29"	02:46'50"
23	08'05"	02:54'55"
24	09'39"	03:04'34"
25	09'07"	03:13'41"
25.7	07'29"	03:18'55"