范鏸方 2015/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

范鏸方台中
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3.2 km | 00:23:22 | 07:23/km

日期: 2015-03-05 18:20 - 地點: 旱溪 - 天氣: 有風 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 07'28" / 07'29" / 07'20" / 06'46" /

左腳還未完全復原～大腿肉太多～跑不動啦！

3月累積里程 : 126.39 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Ming Chih, 不來恩和其他 54 人說推

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觀看另 1 則留言

亦真非真鏸方,晚安!元宵佳節快樂!養好傷在開始練跑才是上策,吃碗湯圓,休息幾天吧o(＇∇＇)o

2015-03-05 20:26 ·

1 個人推

范鏸方好的～我慢慢調整恢復～
祝元宵節快樂喔！～

2015-03-08 19:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'29"	00:14'57"
3	07'20"	00:22'17"
3.2	06'42"	00:23'22"

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