10.1 km | 00:50:01 | 04:58/km日期: 2015-03-12 21:13 - 地點: 大直橋向 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 162 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%
Pace: 04'51" / 04'34" / 04'40" / 04'38" / 04'39" / 07'21" / 05'01" / 05'00" / 04'43" / 04'22" / 04'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'32" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'38" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'39" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'21" (+03'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'42" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'21" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'59" | 54 / 10054 |
久久未量體重, 今天一量發現重了3kg有.... 該是開始油切的時候了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
74.23 km 
Asics TJR332 Skysensor Glide 2 累積 :
1209.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'34" | 00:09'25" |
| 3 | 04'40" | 00:14'05" |
| 4 | 04'38" | 00:18'43" |
| 5 | 04'39" | 00:23'22" |
| 6 | 07'21" | 00:30'43" |
| 7 | 05'01" | 00:35'44" |
| 8 | 05'00" | 00:40'44" |
| 9 | 04'43" | 00:45'27" |
| 10 | 04'22" | 00:49'49" |
| 10.1 | 04'00" | 00:50'02" |
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